2010/4/9 台中十方緣
請你輕輕的把你的感覺放到呼吸去，你的胸口悶悶的，把悶悶的放進去，你今天上班很累，把那個很累的感覺把那呼吸放在那個很累的感覺，跟著那個很累的感覺走，音樂流水聲，慢慢的吸氣、慢慢的吐氣，吐氣的時候，感覺累慢慢的被溶解、被釋放，至少慢慢的跟那個感覺在一起，這是屬於三合一呼吸法。
呼吸，感覺跟能量，三個結合在一起，慢慢的感覺你的身體感覺你的身體的任何的不舒服，慢慢的感覺它告訴自己願意釋放那個感覺，想像你的呼吸像一陣涼風，一樣慢慢的吹過那個感覺，很溫柔的吹過，不要硬要把它拿走，就是慢慢的輕輕的撫摸的感覺。慢慢的感覺那個感覺，溫溫柔柔的把它吐出來，因此沒有吐出來也沒有關係，就是慢慢這樣做，在這一份柔軟、一份自在慢慢的做。是的，慢慢的呼吸，感覺你的感覺，想像那個感覺跟著你的呼吸上上下下，你的呼吸輕輕的吐出來，想像你的感覺也輕輕的吐出來，可以冒煙一樣從頂輪出去，從後腦杓出去。
感覺你的感覺，感覺你的清新，越來越安靜。當你這樣做的時候，要把感覺出來，於是帶著一份放鬆的心情，了解你身體的心情，去跟你自己在一起。當你深深的陪伴那些感覺的時候，它自己就會消失，請你不要把它拿走，你只要慢慢的跟你自己在一起，慢慢的呼吸就好。
專注在你的呼吸上慢慢的做，從呼吸連結到感覺，從呼吸很有耐心的做下去，而感覺慢慢的被清除，它自己會不見；只要專注在呼吸裡面，同學要了解的是身體的每一個感覺它都希望被你看到、被你陪伴到；只要深深的愛、只要深深的陪伴，只要溫柔、有耐心，他就不會來打擾你。
請躺下來，需要靠在後面牆壁的靠後面，我希望你們可以更放鬆一點，可以躺在枕頭上，可以找個地方休息，老師要你們用最舒服的姿勢做剛剛的呼吸，同學你們慢慢來。感覺你把心靈呼吸吐氣做一個深呼吸，慢慢吐氣，你們剛剛才來肯定很匆忙、很焦慮，所以把你們呼吸放在感覺上面，輕輕的兩個混合在一起，慢慢的呼吸吐氣，把心平靜下來，把感覺跟你的呼吸混合在一起，慢慢的吸氣，慢慢的吐氣，記得你的呼吸並不是要拿掉那些感覺，你呼吸只是來平靜這些感覺，所以給自己多一點點耐心，溫柔的呼吸，溫柔的吐氣，好像有個很舒服的毛毯、像羽絨般慢慢的把那些感覺包起來，像包住一個小baby一樣，輕輕的呼吸、輕輕的吐氣，像哄小朋友睡覺一樣。
同學，你也可以放輕鬆找個舒服的姿勢，像媽媽一樣一邊哄小朋友一邊睡覺一樣，是，很舒服的呼吸吐氣，再把你的感覺包在裡面，身體的所有的感覺，任何的不舒服的感覺都可以包在裡面，慢慢的呼吸慢慢的吐氣，(歌聲)，是，不要急，感覺那個感覺然後很舒服的呼吸吐氣，每一個呼吸都在安撫你的感覺，每一個呼吸都是盡你最大的溫柔跟愛來陪伴你的感覺，當你願意去靠近他願意愛他他就會消失。
有時後休息是對自己最大的愛，有時候放鬆是對自己最大的安心，所以請你慢慢的呼吸慢慢的吐氣，老師每天晚上都必須這樣子呼吸，我才有辦法睡覺，因為我已經習慣跟我自己的感覺在一起，同學這樣子的睡覺品質會很好，因為你不再帶著煩惱入睡帶著憂鬱或悲傷入睡，你輕輕的清除了它，睡的安穩。現在慢慢的呼吸慢慢的吐氣，一直呼吸隨著你放鬆的程度越來越深，所以你的呼吸就會越來越進入一個更深的位置，請你在那邊，慢慢的入睡慢慢的感受。
感覺自己是可以放鬆的是可以休息的，把你身上的所有的感覺都放進來，慢慢的放鬆，慢慢的休息，你的胸口或許會有一些感覺會慢慢的冒上來，邀請他加入你，慢慢的呼吸，慢慢的吐氣，好好的休息，同學向這樣子一邊睡覺一邊呼吸一邊放鬆的方法這個方法很重要，這是一個可以清除你身上所有的煩惱，應該說可以清除你很多部份的感覺跟煩惱的呼吸。
一個人之所以有煩惱都來自為他太執著他太緊抓著某個東西，如果，睡覺是一個最好的放鬆，那個睡覺的理由忘去了一整天的煩惱，所以利用這個睡覺是個放鬆你的感覺，利用這樣子的放鬆，試著釋放你所有的焦慮，生命的痛苦通常因為我們這個人創造出來，當你能夠好好的放鬆的時候，你的身體自己會得到休養跟補充，所以請你記住這樣子的一個呼吸，是的，同學如果你能放鬆，那你會知道那個呼吸已經慢慢的不在你的胸口，因為呼吸在你的身體的旁邊，那麼呼吸變淡變細，那個同學會知道他在頭顱的上方一點點，你會注意到那個呼吸變的若有似無一樣，請你在這裡好好的休息，好好的放鬆，好好的休養，請你想像在這邊可以得到很好的能量跟補償，睡覺前能夠那樣的暗示自己，那你睡眠品質，第二天起來會很不 一樣，如果你真的可以放鬆，感覺在這裡可以得到很好的休養很好的能量補償。
是，輕輕的感覺輕輕的呼吸，請各位可以把你所有的疲倦所有的感覺輕輕的放出去，因為你放鬆了，因為你不執著了，所以今天感覺可以輕輕的放出去，輕輕的推出去一點點，音樂，一切事情交給老天去處理，你現在要做的就是好好的休息好好的放鬆好好的睡一覺，在夢境裡休息，放掉那個固執，讓一切都恢復正常，慢慢的吸進這呼吸，這個呼吸跟平常的深呼吸不一樣，這個深呼吸連結到一個位置，一個睡覺作夢的位置，這個深呼吸連結到一個無形的位置，這深呼吸做了之後就留在那邊，做了之後就留在那邊，一個很深層很內在很能夠跟無形連結的呼吸，做一個小小的深呼吸，跟那宇宙連結，一個快要睡著了人，它的深呼吸連結到那個無形，有一個人好像要睡著了要去做夢，是的，音樂。
就把這裡當做已經在作夢，想像你已在作夢，你現在就是作夢的那個，很好同學就是這樣做，這個就是作夢的那個，差一點點很靠近，(音樂聲)，雖然還差一點點不過他很靠近，就這樣睡去，這個作夢的人在睡覺，同學作夢的人在睡覺因為是你關掉你的意識，這個作夢的人在睡覺，這個地方叫加倍的深層放鬆，兩倍的放鬆，慢慢的休息，有一些人睡覺了，所以請你在這邊叫他睡覺，這地方稱為雙重放鬆，是的，它腦筋一片空白，什麼都想不起來，只有昏昏沉沉的，什麼都不願意去想，同學就是進入那裡面，這個什麼都不想的人的地方，就讓他過去，同學，移動你的位置去他要去的，那個什麼都不想昏昏沉沉的人好像有個東西在飄，你每天都會從這裡飄進去，其實你已經很熟悉怎麼飄進去，對，慢慢的飄過去，慢慢的飄過去，那就要跟這個世界告別，每天你睡覺的時候你都要跟這個世界告別，你的眼睛必須要關掉，你的頭髮你的眼睛你的意識要整個關掉，慢慢的飄過去，然後命令自己關掉，同學關不掉也沒有關係，只要有命令就好，有準備要關掉就好，是，有準備要關掉就好。
同學在一次的允許老師在這邊眺望，是的，你睡著了，是的，那個很睏很睏的感覺把你帶走，因為你真的很睏，所以你終於關掉你自己，允許老師的眺望，於是有個東西又會生出來，那個東西跟你無關那個東西是從你裡面長出來，是另外一個一個很不一樣的你不熟悉的很特別的，是，我只好把它藏出來，因為他從來沒有離開過，當你們眼睛關掉的時候，，是，那個東西，就是醒過來的，人要醒過來兩次生下來兩次，當一個人能夠進入這個的時候，那個東西就會長出來，所以原來在放鬆再休息在睡覺，可是又有一個人心淡淡的聽到老師在說話，同學這兩個人可以分開，讓睡覺的人去睡覺，前面那個人睡覺後面那個人清醒。
你前面那個人可以好好的放鬆它可以睡的很好很熟，等睡覺起來他就會得到很好的能量很好的補償，是的，你應該如此的告訴你自己，我可以好好的休息，同學跟前面的人說頭低下去低下去，你可以好好的放鬆好好的休息，當我休息的時候，我的身體就會得到很好很好的補充，很棒很棒的能量回到我的身體，現在再慢慢吸氣吐氣，每一次放鬆的時候我的靈魂我的身體都可以得到很大的能量，因為有一個人醒過來，有一個人睡著，最後，最後的一句話，我把人世間的一切都交給老天，我要睡覺，我什麼都不想管了，我相信我的明天，明天會更好，我每天都試著告訴我自己，我要睡覺，我不要煩惱，我的明天會依然，於是我將深深的想起深深的入睡，明天我會挑到我自己規規矩矩，現在我要的就是好好的放鬆好好的休息。
